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心理学家做了个实验:90%的烦恼都没发生..讨论 [复制链接]

发表于 2013-4-17 11:23:46 |显示全部楼层

心理提示:

    心理学家做了个实验,试验者每周日晚把下周烦恼写下来投入烦恼箱。3周后他在试验者面前打开箱子。结果90%的烦恼都没发生。据统计所得,一般人的忧虑有40%属于过去,有50%属于未来,只有10%属于现在,而92%的忧虑从未发生过,剩下的8%则是能够轻易应付。所以,不要自寻烦恼,活得轻松些~~~




哆啦艾梦:

    谁事先都不会有烦恼!烦恼都是来自于现在!例如:快下班、突如其来的一堆工作!然后、烦恼就产生了!



首席招聘官杂志:

    世间本无事,庸人自扰之。话虽如此,却难勘破。



周立波 :

    假设人生一世只需十袋米:有人却为20袋米烦恼;为30袋米痛苦;为四十袋米犯罪;为五十袋米走向刑场。难道他们真没看见,有多少人穷尽了一生,只为了那聊以糊口的一袋米。适度的贪婪为追求,无度的追求为贪婪。



心力爱幸福塾-陈文峰:

    周立波没有算面粉要多少袋吧,这个比喻很傻。因为人要处理的信息是很复杂的,焦虑本身是为了未雨绸缪,本身是有价值的,至于是否不该焦虑,那么我们应该换个说法:怎么焦虑才比较有用和成本合适?



咚咚的家:

    我的忧虑有百分之多少发生了?有很多时候是杞人忧天而已。。。



绩效张博文:

    做好当下,过去和未来,能控制的因果会起作用,因果起不了作用的,担忧也是白搭。



陆小星:

    任何情绪都是有积极意义的。焦虑也是。也许我们不要一味的去否定看上去“负面”的情绪。而是去接纳情绪本身,探寻情绪背后的意义(情绪是信号)。你那种说法还是太功利了一些些。



心力爱幸福塾-陈文峰:

    嗯,我的说法已经是肯定了焦虑的价值了,换个说法是基于认知治疗的原理来说的,我们不是不要焦虑,而是要焦虑得有理有据,不是什么都拿来焦虑。因为焦虑会造成很多的困扰和成本,有时候是缺乏技巧所导致的,那么我们学习一些技巧,把焦虑控制得比较有建设性就很好了。



陆小星:

    1.       对有些人来说,看上去没有理由、无建设性的焦虑才是信号。

    2.       我不知你是如何理解“控制”这个词的。我个人的理解是,如果想真正控制情绪,先接纳(无所谓积极消极,像接纳自然景象一样),然后探寻背后的原因。也许是因为在童年的某个时候受过伤之类。



心力爱幸福塾-陈文峰:

    嗯,接纳是很重要的,不过接纳不是全部来的。认知对情绪的影响是明显的,前额叶的功能是处理意识,也可以影响杏仁核的情绪。我的一个朋友开了家客栈,不怎么赚钱,开始焦虑起来了,于是我帮他算一下,他的焦虑马上下降了,这种焦虑来源于缺乏相关的思考架构。



陆小星:

    我能理解你的意思。你举的例子是一个典型的通过ABC疗法就可以解决的问题。当然有些心理有创伤的人用认知是难以解决的。呵呵,不抬杠了。无论认知还是行为还是精神分析还是人本还是等等的小流派,只要对人好就好。



    心理学研究显示:男人一天平均说2000个词,女人一天要说7000个词。工作一天,老公的那2000个词在公司就说完了,回家只想休息。而老婆还有5000个词没说呢,总要把它说完才能睡吧。然后很多杯具就这样产生了。



    男人的心理中心是一个女性形象——分析心理学中称之为“阿尼玛”,如果这个女性形象没有发展完善,或者没有发展成熟,则阿尼玛会停留在少女阶段,而且会成为一个负面的少女,中国文化中少女为“兑”,亦为口舌,因此,其原型动力无法表现为美少女时,很容易表现为“整天说个没完没了”。


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