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NLP改变深层信念——四步脱困法 [复制链接]

发表于 2012-12-18 08:13:44 |显示全部楼层
NLP改变深层信念——四步脱困法 信念——我们认为事情应该是怎样的。

我们的头脑中有着很多信念,数以百万计,信念支持着我们活每一秒钟,但是这些信念在我们的潜意识深层,影响着我们的思维和行为,同时我们无法提取它们,只有在当信念收到威胁或者挑衅的时候才会让我们有一些感觉。就算是这样,我们也很难说出背后支持我们的信念。

NLP有些了解的朋友们,就知道信念的重要性,我们做事情都要按照我们认为事情应该是怎样的去做,这就是我们对信念的依赖。

在这些数以百万计的信念中,很多信念是支持我们拥有成功快乐轻松满足人生的信念,所谓好的信念;还有一部分是限制我们有效思考和行动的信念,我们称之为局限性的信念,这些局限性的信念让我们不能拥有美好的生活,控制着我们却不能被我们发现,因为信念就是真理!

我们对信念如此的依赖,甚至做了一些我们不愿意做的事情,得到一些不愿意看到的结果竟然都找不到理由!

信念虽然说有好有坏,但是同样的好的信念在不同环境中就会变成坏的信念。
比如说:我们在排队等公车,看到前面有人插队,我们就会有一份不舒服的感觉。
我们背后的信念是:人是应该遵守秩序的。更实际一些就是:人应该排队乘车。
这个信念其实是一个好的信念,可以让我们的社会更加有秩序,让我们可以符合社会的标准,但是在这个时候这个信念让我们有了一份不舒服的感觉,甚至会导致我们的情绪波动,那么这个本来是好的信念在这个时候就不好了。

其实很多时候我们的信念在不同的环境中让我们有不同的思想和行为。

上面的这个例子让我们知道信念没有好坏之分,只是这个信念在这个环境下有没有效果。

在我们的内心深处还是有很多根深蒂固的核心限制性信念,阻碍着我们拥有成功快乐轻松满足的人生。
那么我们怎么察觉这些核心的限制性信念呢?

出限制性信念,首先要捕捉负面情绪!情绪状态是我们内心信念的外在表现形式,当我们有情绪的时候,背后一定有信念支持!
请关注新浪微博:心理师肖丽蓉 ;大连有凤来仪心理咨询公司;咨询TEL:0411-8437 8585

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发表于 2012-12-18 08:14:13 |显示全部楼层
让我们来看看核心信念的五个特征,这些特征当我们能够察觉的时候,就可以抽离出来看事情和自己。
1、感到无助;
2、没有希望;
3、没有意义;
4、不值得(没有资格);
5、被遗弃、孤单。

当我们有以上这样的感觉之一的时候,其实就已经是在依赖我们的核心信念了,通过察觉我们就能了解我们背后的信念,从抽离的状态看我和信念以及事情之间的关系,看我想要什么,从而可以摆脱由于限制性信念给我们带来的困境。

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发表于 2012-12-18 08:14:43 |显示全部楼层
接下来我分享一个NLP的高级技巧——四步脱困法。
我们都知道NLP的所有技巧是用来做的,而不是用来理解和分析的。这个四步脱困法也不例外!
用身体感觉去体会!

来访者把困扰自己的事情说出来,例如:我和周围的人沟通不好。

第一步:
先进入这种状态,把沉浸在自己难受的那个感觉中,打分1—10。
利用眼球脱敏法,打断受导者头脑中的神经连接。
打破状态,再让受导者沉浸在难受状态中,打分,看看是否分数有改变;
向前迈一步。

第二步:
这一点要根据受导者的用手习惯,基本是NLP的眼神读解线索的方向。
   受导者伸出左手(左上角),看着左手中的困境,让受导者想想这件事情中有什么正面的意义,让受导者学习到一些什么让未来可以更好?等待受导者说出几个他看到的价值。
   
受导者伸出右手平放在胸前,想想那分意义和价值,已经可以不断的落到右手上,感受一下温度、重量。放在胸口,通过大力呼吸强化在体内。
  
让受导者看看左手的那张图像,想想如果这样一直发生下去将会怎么样?
  
随着时间的流逝,左手的那幅图像已经成为过去(这个时候身体往前迈一步,左手保持在原位不动,就相当于左手从面前的左上角位置,平平的移动到自己左后上角的位置。)

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发表于 2012-12-18 08:15:30 |显示全部楼层
第三步:
   让受导者想像两个他敬仰的人(在受导者在乎的事情中有能力的人),现在来祝福你。有几句话要对受导者说。一个人站在左前方,一个站在右前方。
  
让受导者首先站在左前的那个人的位置,回头看着自己,说一些这个人可能对自己说的话。辅导着指着受导着本来的位置,问他,他听到了吗?
   
然后让受导者站回自己的位置,问他:能告诉我第一个人是谁吗?你听到他跟你说的话了吗?
   让受导者站到第二个人的位置,回头看着自己,说一些那个人可能对自己说的话。
  
再站回自己的位置,问他:能告诉我这个人是谁吗?你听到他跟你说的话了吗?听到他们两个人对你的祝福,你现在感觉怎么样?

往前迈一步;
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